1. испытываете  трудности в отношениях, вам трудно говорить и просить, тревожно сближаться с людьми и доверять,  сама перспектива длительных отношений кажется вам пугающей

2.  вы чувствуете себя "маленьким взрослым" - вы функционально справляетесь со взрослыми задачами, но при  внутри чувствуете, что какой-то части вас не хватило ресурсов  и до сих пор нет опоры, чтобы повзрослеть по-настоящему

3. затрудняетесь описывать и раскрывать свой внутренний мир другим людям: у вас есть сложности с пониманием и описанием собственных чувств, эмоциональных состояний, вам трудно регулировать интенсивность своих переживаний

4. переживаете травму и ее последствия (вы замечаете, что порой реагируете несоразмерно ситуации и ваша реакция сильная, но появляется словно ниоткуда и часто не связана с контекстом)

5. проживаете ситуацию, где нужно адаптироваться к новым условиям и вызовам жизни: вы переехали в другой город или страну, меняете профессию, сферу деятельности, вышли из отношений или наоборот вышли замуж, готовитесь стать мамой

6. вас волнуют вопросы самопознания, поиска собственного потенциала и новых ресурсов

7. переживаете внутриличностные конфликты, стресс, злость, обиду, тревогу, вину, стыд и других чувства

8 требовательны к себе, ждете от себя высоких результатов и это создает постоянное напряжение, неудовлетворенность, усталость

9. замечаете у себя проблемы с личными границами: неумение отказывать, отстаивать себя, опоздания, хаос в расписании